おしり歩き効果は？ビフォーアフター紹介！骨盤ダイエットで下半身太もも痩せた？

おしり歩きの3つ目の効果

おしり歩きの3つ目の効果は、骨盤ダイエットもできる点です。おしり歩きを続けることで骨盤の歪みを改善することができます。

骨盤の歪みが良くなると、腰の辺りの肉やたるみも消えて、おしりもリフトアップできたり、おしりのサイズを小さくする効果も期待できます。骨盤が前に出すぎているとお腹が膨らんでいるように見えてしまうのですが、骨盤の角度を修正することでお腹周りがもたつかず、痩せて見えるようになりやすいです。

おしり歩きで骨盤の歪みを整えて、体のラインを綺麗に保ちましょう。

おしり歩きのやり方は簡単です。まず初めに足を伸ばして床に座ります。次に骨盤を引き上げることをイメージしながら、おしりを左右に交互に動かして前へ進みます。

次に骨盤を後ろへ引き上げるイメージをしつつ、左右のおしりを交互に動かしつつ後ろへ進みます。この前後に進む動きを繰り返して行ってください。動く時は背筋をなるべく伸ばして、大きく一歩ずつ進みましょう。

1か月ほど続けて鏡を見てビフォーアフターをチェックしてみれば、下半身が引き締まっているのがわかるかもしれません。

下半身を引き締めたい時には、おしり歩きを継続してやってみると良いでしょう。骨盤の歪みも改善されて、姿勢がよくなりむくみも解消できやすいおしり歩きは、簡単なので運動初心者にもうってつけです。

まずは毎日やってみて、こつこつと続けていきましょう。