おしり歩き効果は？ビフォーアフター紹介！骨盤ダイエットで下半身太もも痩せた？

おしり歩きの1つ目の効果

おしり歩きの1つ目の効果は、大臀筋という筋肉を鍛えられておしりから太ももを引き締めることができるという点です。骨盤の周辺にある筋肉も鍛えられるので、筋肉量が増加し代謝が良くなりやすいという嬉しい効果もあります。

代謝が良くなれば痩せやすくなり、むくみなども改善しやすくなります。ほかの運動ではなかなか下半身の筋肉を重点的に鍛えることはできにくいものですが、おしり歩きは下半身のシェイプアップに効きやすいというメリットがあります。

下半身を細くしたい時は、おしり歩きを続けてしてみるのがおすすめです。

おしり歩きの2つ目の効果

おしり歩きの2つ目の効果は、継続してやり続けると姿勢が良くなりやすいという点です。おしり歩きを続けていくと骨盤や股関節の動きが改善されて、姿勢が良くなる効果が見込まれます。

骨盤が歪んでいると重心が偏ってしまったり、反り腰などの悪い姿勢が癖になってしまいやすいです。骨盤が歪んだことで股関節にも悪い影響がおよび、O脚などの原因にもなることがあります。

おしり歩きをすればこういった歪みを改善することができ、美しい姿勢を保ちやすくなるそうです。綺麗な姿勢を保つためにも、おしり歩きをはじめてみてはいかがでしょうか。