食事は無理なくバランス良く
ダイエットで早く結果を求めるタイプは、食事で無理をしがちです。特定のものしか食べなかったり、1日1食にするなど極端に制限をするのは良くありません。きちんと3食バランスの良い食事をすることがまずは大切です。
糖質は太りやすいので、甘いものや白米は少し減らした方が良いです。また夜遅く食事や間食をしないように気をつけるだけでも、ダイエットは成功に近づきます。筋肉を作るのに必要なタンパク質も上手に摂りましょう。
食事に気をつけつつ有酸素運動としてランニングを行えば、ビフォーアフターで違いのわかるキレイなスタイルになれます！
正しい食事とランニングの組み合わせで効果的なダイエットを
ランニングは基本的な有酸素運動なので、継続すれば効果的に体脂肪を落とすことができます。適度な筋肉もつくため、メリハリの利いた美しいボディに仕上がります。健康的に脚やせができるのも、ランニングのメリット。
食事にも少し気を使えば、さらにダイエットを加速させることも可能です！
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