貧乏ゆすりがうざい！と思われない為にしっかり辞める対処法

生活習慣を見直す

不安が強い時や焦っている時などに貧乏ゆすりが出やすいのであれば、その根本的な原因を解決するのが一番です。

ただストレスの元を解消するのは容易ではありません。みな何かしらの不安や心配を抱えながら生活しているのです。

根本的な解決が無理となれば、少しでもストレスを溜め込まないよう、不規則な生活習慣を見直していくしかありません。過剰なアルコール摂取や喫煙を抑える、肉や魚、野菜などバランスよく食事をとる、十分な睡眠時間を確保する、適度な運動をするなど、規則的な生活を実践していくことでストレスも緩和されるようになります。

専門医に相談する

貧乏ゆすりの中には癖ではなく、病気の可能性もあるので注意が必要です。

心を落ち着かせるために貧乏ゆすりをするのではなく、足や腕を抑えきれないほどの衝動にかられ、夜間も眠れなくなるほど症状が酷い場合は、レストレスレッグス症候群という疾患が隠れているかもしれません。

体が痛くなるほどの激しい動きや睡眠障害がある時は自分で解決するのは難しいため、専門医に相談するのが賢明です。

少しずつ改善させる努力をしよう

一度体に染みついた癖を改善するのは簡単ではありません。

ただ無意識のうちに起こるから仕方ないと開き直っては、周りの人との関係にも支障をきたします。

貧乏ゆすりは周囲が不快にさせる癖であると認識し、少しずつでも直していくという意識が必要なのです。