貧乏ゆすりがうざい！と思われない為にしっかり辞める対処法

貧乏ゆすりをしている事に自分で気付く

貧乏ゆすりをやめるためには、まず自分で貧乏ゆすりをしている事に気付くことが大事です。大抵は無意識のうちに始めてしまうものですが、例え貧乏ゆすりをしていても途中で気付き、途中でやめられるようになれば第一段階クリアです。

日頃から｢貧乏ゆすりをする癖がある｣と自覚し、行動に現れないよう意識していくのですが、最初から自分で気付くというのはなかなか難しいので、家族や友人など身近な人に貧乏ゆすりを指摘して貰えるよう頼んでおいても良いかもしれません。

貧乏ゆすりはどんなタイミングで、また何をしている時に出やすいのかを把握出来れば、より意識を持って抑制できるようになります。

もし貧乏ゆすりに自分で気付いた時は、単に動きをストップさせるのではなく、別の動きに置き換えてみます。足を動かしていなければ落ち着かないのであれば、一度椅子から立ち上がってみる、足を組んでみる、椅子に足を絡ませてみるという方法があります。

その他にも大きく深呼吸をしたり伸びをしてみたり、または水を飲んで気持ちをリラックスさせても良いかもしれません。

そもそも貧乏ゆすりが出るのは、何かしら不安がある時やストレスを感じる時が多いので、自分の中で精神的負担を軽減させられる新たな動きを見つけ出していくことが大事です。