初心者がプランクできない、続かない！その原因と対処法

筋トレで今話題のプランク。腹筋だけでなく体幹も鍛えられて、ダイエットにも効果的です。

また、狭いスペースでもでき、うるさい音もしないため、狭いマンションでも気兼ねなく行えるトレーニングです。

しかしこのプランク、長い時間を続けられなかったり、初心者には難しい点もあります。